塩分と糖分の関係

塩分や糖分の摂りすぎについて

 

塩分を摂り過ぎると△△△になるという一般常識があります。

本当にそうでしょうか?

それは、塩分のみ大量に摂取すれば、実際に起こることです。

 

そして、糖分を大量に摂取すると○○○になるという一般常識がありあす。

本当にそうでしょうか?

それは、糖分のみを大量に摂取すれば、実際に起こることなのです。

 

では、どのように対処すれば良いのでしょうか?

味の薄い食事にしていけば、健康になるのでしょうか?

 

塩分を摂らないようにする(ひかえる)と良いのでしょうか?

実は、薄味にすれば健康になるのは立証出来ません。

 

塩分を摂らないようにすると、をかきませんので、低体温症になります。

低体温症になることによって、代謝も落ちますし、体が糖分の蓄えをするようになってしまいます。

これは、体の仕組みの理屈です。

塩分を摂らない人が太っている場合がありますが、この理屈になります。

 

 

塩分を控えめにすると、糖分を増やすために・・・・

塩分を摂りすぎて、糖分を抑えると・・・・

ある部分が変化します。

 

塩分を外に出す方法は汗です。

運動したら汗が出ますね。

という事は、塩分と糖分のバランスが大切だということです。

 

体は、そのバランスを勝手に調整するということなのです。

塩分と糖分の摂取するバランスが崩れると体内が調節してしまうのです。

 

では、どのようなバランスが良いのでしょうか?

 

食事制限は、ある特定の状態の方のみというお話に続きます。

さて、何を食べてはいけないのでしょうか?

 

続きは、小松覚 先生のセミナーにてご質問ください。

 

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